プロテインダイエットおすすめ商品と選び方

ここでは、ダイエットにおすすめのプロテインサプリ3選のほかに、プロテインを摂取して得られる効果、選び方のポイントをまとめています。原料や栄養成分、カロリー、内容量、価格などを比較して、調査隊がもっともおすすめするサプリをセレクトしました。

プロテインサプリ選びのポイント

プロテインを選ぶポイントはプロテインの種類にあります。プロテインには植物性と動物性があり、よりダイエットに適しているのは植物性プロテインです。明治のプロテインダイエットのような、大豆プロテインがおすすめ。1食のカロリーが少なく、ビタミンやミネラルなどの栄養成分であること。さらに燃焼をサポートする「L-カルニチン」や満腹成分も重要なポイントです。

お試し隊イチオシのプロテインサプリ3選

さっそくですが、お試し調査隊による、一押しプロテインサプリメント3選を紹介します。

プロテインダイエット(明治)

金額 内容量 商品の詳細
6,000円(税抜) 30食
(7種類)
30日間楽しめる通販限定のプロテイン
1食に11種類のビタミンや3種類のミネラルが詰まっているので、1日に必要な栄養素の半分を補える
燃焼をサポートする「L-カルニチン」やおなか満足成分を配合180kcalでも満腹感が得られる
味はバニラ、イチゴミルクなど7種類

スリムアップスリムシェイク(アサヒフードアンドヘルスケア)

金額 内容量 商品の詳細
3,000円(税抜) 10本
(6種類)
10日間の短期集中ダイエットをサポートする大豆プロテイン
ダイエットをサポートするアミノ酸やミネラル、コラーゲンの美容成分など46種類の成分を配合
たった160kcalでも充分な満腹感があり、ダイエット中のストレスを抑えて美体質へと導く
味はマンゴーやカフェラテなど6種類

プロテインダイエット(DHC)

金額 内容量 商品の詳細
5,040円 30食
(7種類)
シリーズ全体で1億7,000万食売れているDHCのプロテイン
乳由来のたんぱく質を使い、1食たった178kcaでも満腹感がある
ヒアルロン酸や食物繊維など22種類のミネラル・ビタミンを含み、1回の食事に必要な栄養素を補える
味はバナナ、ココアなど全7種類

プロテインのダイエット効果

プロテインには、筋肉を増やして脂肪をエネルギーに変える働きがあり、筋肉を落とさずにダイエットできます。高たんぱくで栄養価が高く、ダイエット中の不足しがちな栄養を補うことができます。それでいて低カロリー。腹持ちがよく満腹感が得られるので、空腹によるストレスや食べ過ぎが防げます。運動とセットにするとより健康的なダイエットができます。

管理栄養士の水谷さん

■本サイト「酵素酵母プロテイン… リバウンドしない
ダイエット方法を探せ!」
を監修する水谷俊江さんのプロフィール

ダイエットコーディネーター/管理栄養士。美容クリニックや企業でのダイエット指導のほか、特定保健指導での相談業務に携わり、これまで4,000人のダイエット指導を行う。現在は、「食」を中心に健康や美容に関するコラム執筆やダイエットコーディネーターとしてさまざまなメディアで活躍中。
水谷さんのブログ:http://ameblo.jp/ds-kanrieiyoushi/

ダイエットコーディネーター水谷俊江さん(管理栄養士)監修

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