酵素ダイエット

ファスティングや黒酢ダイエットなど色々なダイエット方法を試しても、全然痩せなかった。そんなお話をよく聞きますよね。運動や食事制限もしたのに、そ れでも痩せないとしたら、代謝機能が悪くなっているのかもしれません。代謝機能が低下する原因の一つに、酵素不足があげられます。酵素が不足するとなぜ痩せにくくなるのでしょうか。酵素の働きについて説明していきます。

消化酵素のロスが太りにくい体質を作る!?

酵素の需要な働き

パインやパパイアには、酵素がたっぷり含まれています。同じように、人間の身体の中にもたくさんの酵素が存在しています。現在確認できているだけでも3,000種類。ものすごい数ですね!
この酵素はたんぱく質の一種で、人間が生きていくために重要な役割を担っています。消化や吸収、排泄などを促したり、活性酸素を除去したり。各器官を動かす働きがあり、24時間365日、心臓が絶え間なく動いているのも、この酵素のおかげなのです。

代謝酵素の不足が太りやすい体質を作る!?

酵素には、消化を助ける「消化酵素」と、基礎代謝を促す「代謝酵素」の2種類があり、通常は優先的に消化酵素に割り振られます。

消化酵素
消化を促す働きがあります、優先的に割り振られます。
代謝酵素
代謝を促す働きがあり、不足すると基礎代謝が低下します。

ところが酵素の量が不足していると、代謝酵素に回る量が少なってしまいます。この不足により代謝機能が低下して、脂肪や老廃物を溜め込み、痩せにくい体質を作ってしまうのです。

代謝機能が低下すると基礎代謝も悪くなり、摂取したエネルギーが消費されません。燃焼率が悪くなり、脂肪が燃えずに太りやすくなってしまうのです。太りにくい体質を作る秘訣は、代謝酵素を活性化させること。消化酵素の無駄使いを防いで基礎代謝を高めることなんですね。

酵素ダイエットで太りにくい体質を作る

酵素には人間の身体に含まれる「消化酵素」「代謝酵素」の他に、食物に含まれる「食物酵素」があります。酵素ダイエットは、「食物酵素」を含んだ食物ドリンクなどを取り入れたダイエット方法。食物酵素を上手に摂取することで、代謝酵素が活性化して、太りにくい体質を作ってくれる注目のダイエット法です。

酵素ドリンクで消化酵素のロスを防ぐ

動物性たんぱく質の肉料理や、フライドチキンなどの脂っこい物を摂り過ぎてしまうと、分解するために消化酵素を大量に使います。

酵素ドリンクには、「たんぱく質分解酵素」「炭水化物分解酵素」「脂肪分解酵素」が含まれています。これらを摂取すると、たんぱく質や脂肪、炭水化物が効率よく分解されるので消化酵素の無駄使いがなくなります。

余った潜在酵素は代謝酵素にうまく分配されるので、基礎代謝が高まって脂肪を燃焼しやすい身体になるんですね。

酵素ドリンクを取り入れたダイエットあれこれ

巷で話題の「ファスティング」や「置き換えダイエット」。最近では酵素ドリンクを取り入れた、ファスティングや置き換えダイエットが話題になっています。

ファスティング
水以外の飲食物を一切口にしない断食ダイエット
置き換えダイエット
1日1食(または2食)だけ、ダイエット食品を摂取するダイエット法

酵素ドリンクには酵素の他に、ビタミンやミネラルなどの栄養成分も含まれています。代謝力を高めると同時に栄養素を補えるので、栄養不足を防いで太りにくい身体へと導いてくれます。

とはいえファスティングは、酵素ドリンク以外は口にできません。常に空腹感との戦いになるので、挫折しがちなダイエットであることも頭に入れておいてください。

酵素が不足するとどうなるの?

酵素が不足すると、太りやすく痩せにくい体質になります。そして、それだけでなく、体のあちこちに様々な不調が生じてきます。
具体的には、次のような症状を引き起こしやすくすると言われます。

  • 便秘
  • 下痢
  • 冷え
  • むくみ
  • 生理不順
  • 肩こり
  • 疲労感
  • 肌荒れ
  • ニキビ
  • シワ
  • クマ
  • 口臭
  • 体臭
  • 血流悪化による動脈硬化等
  • 風邪が治りにくい
  • 足がつりやすい
  • ガン

酵素があらゆる生命活動に関わっていることは説明しましたが、中でも影響を受けやすいのが腸です。腸内環境が悪化すると便秘や下痢になったり、肌荒れや体臭などの症状が現れたります。
また、新陳代謝の悪化により血流が悪くなると、動脈硬化や脳卒中、心臓病といった重大な病気を引き起こす可能性もあるのです。
さらに、活性酸素に対する抵抗力も弱ってしまうため、ガンをはじめとした様々な病気の原因となることも考えられます。

酵素ダイエットのコツをダイエットコーディネーターが伝授!

以下のページでは、具体的な酵素ダイエットの方法を解説しています。
正しい方法を学んで、ダイエットを成功させてくださいね。

酵素のダイエット効果

酵素は、人間の生命活動の維持に欠かせない物質です。酵素を摂ることによって、生命活動の基本サイクルである「新陳代謝」が促されます。そもそも新陳代謝が正常に働いている状態が、太りにくく痩せやすい体質の基本となるのです。

酵素ダイエットに失敗するやり方

酵素は痩せ薬ではありません。代謝をよくして太りにくい体を作り、その結果としてダイエット効果が得られる、というのが酵素ダイエットです。せっかく酵素で代謝をよくしたとしても、過食や運動不足といった習慣があれば、効果が得られるばかりか、逆に太ってしまうでしょう。

酵素ファスティングとは?

酵素ファスティングとは、1回の食事を酵素ドリンクに置き換えて断食するというダイエット方です。一切のカロリーをシャットアウトした状態のまま、酵素ドリンクで代謝を上げるわけですから、高い効果が期待できるダイエット法と言えます。

酵素ドリンクでダイエットできる?

酵素ドリンクは、現在様々なメーカーから発売されています。また、一口に「酵素」といっても、その種類は約3,000ほどと言われています。ダイエットに利用する場合には、ダイエットに見合った種類の酵素が含まれているか、しっかり確認しましょう。

管理栄養士の水谷さん

■本サイト「酵素酵母プロテイン… リバウンドしない
ダイエット方法を探せ!」
を監修する水谷俊江さんのプロフィール

ダイエットコーディネーター/管理栄養士。美容クリニックや企業でのダイエット指導のほか、特定保健指導での相談業務に携わり、これまで4,000人のダイエット指導を行う。現在は、「食」を中心に健康や美容に関するコラム執筆やダイエットコーディネーターとしてさまざまなメディアで活躍中。
水谷さんのブログ:http://ameblo.jp/ds-kanrieiyoushi/

ダイエットコーディネーター水谷俊江さん(管理栄養士)監修

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